ヨガのクラス
リラックスヨガ
(負荷レベル)
呼吸を深め、呼吸とともにポーズをとり副交感神経を優位にし、リラックス状態に導きます。 自律神経を整え、血行を促進させ、ストレスの軽減、安眠効果も期待できます。 日々の疲れが取れない方、からだの巡りが悪いと感じている方にもおすすめです。体験レッスンありデトックスヨガ
(負荷レベル)
前半はセルフでリンパマッサージを行い、身体の循環を促し、筋膜をほぐします。 マッサージで巡りをよくした状態でねじったり伸ばしたり縮めたりするポーズをとることで、老廃物の排出を 促し、デトックス効果を高めます。体験レッスンありヨガビギナー
(負荷レベル)
無理なく、楽しく、呼吸に合わせて優しいポーズをとっていきます。 呼吸とともに動いたりキープしたりすることで静と動を調和させ自律神経を整えます。 初心者の方や柔軟性を上げたい方にもおすすめです。体験レッスンありヨガベーシック
(負荷レベル)
ヨガの定番ポーズを多く取り入れ、全身くまなく動かすクラス。 バランス感覚と体幹を整え、運動不足も解消できる爽快感のあるクラス。 色々なポーズをとりたい人、体力をつけたい人、リフレッシュしたい人にもおすすめです。体験レッスンありヒップジョイントヨガ
(負荷レベル)
とにかく股関節を柔らかくするクラス。 骨盤のゆがみを整え、代謝がよくなることで太りにくい体を作ります。腰痛や膝痛の緩和や予防、冷え性やむ くみの軽減等様々な効果が期待できます。体験レッスンありパワーヨガ初級
(負荷レベル)
動く瞑想と言われるアシュタンガヨガをベースに、様々なポーズをとっていく楽しいクラス。ポーズと呼吸の 調和を意識することで、集中力も身につきます。 筋力をアップさせたい方、有酸素運動をしたい方、ストレス発散したい方にもおすすめです。体験レッスンありホイールヨガ
(負荷レベル)
ホイールを使って体の収縮運動を促進し、可動域を広げたり柔軟性アップに期待できます。 ストレッチが多めの初級クラスからホイールで体幹強化を目指すトレーニングクラスもあります。体験レッスンありシェイプヨガ
(負荷レベル)
目指せくびれボディ！ ねじって伸ばして縮めて、リンパを刺激しながら老廃物の排出を促し、お腹も背中もスッキリさせます。美姿 勢にも効果あり。 女性らしいしなやかな体を作っていくクラスです。ボディメイクヨガ
(負荷レベル)
全身を大きく動かしながら筋肉の収縮をさせ、美しいボディラインと作っていきます。 アクティブでダイナミック、背骨をしなやかにしたり、ヒップアップ効果の高いポーズもたくさんとっていき ます。スタイルアップしたい方にもおすすめ。ダイエットヨガ
(負荷レベル)
前半はエクササイズ、後半はフローヨガと無酸素運動と有酸素運動を組み合わせたクラス。 とにかく汗をかきたい方、筋肉にも効かせたい方、筋トレ代わりをしてもおすすめです。 60分フローヨガの「ダイエットフロー」も滝汗かけます！体幹ヨガ
(負荷レベル)
体幹強化のポーズやエクササイズを取り入れ、体の中心軸を整えます。 体幹を鍛えることで内臓の動きが良くなり、腰痛の予防や改善、便秘や消化不良の解消にも期待でき、疲れに くい体を作ります。 お腹まわりのシェイプにもおすすめ。全身引き締めヨガ
(負荷レベル)
ヨガ×腹筋・背筋・スクワット・腕立てを融合させたとにかく引き締めるクラス。 60分ですべての部位のサイズダウンを目指します。呼吸を意識しながら動くことで有酸素運動となり、ダイエ ット効果に期待できます。とにかく全身動かして引き締めたい人、痩せたい人におすすめです。
LESSONスケジュール
- 定休日
- 木曜日、その他下記スケジュールをご確認くださいませ。
ヨガのポイント
- リラックスリフレッシュ
呼吸を意識することで交感神経が整いストレス解消 - 運動不足解消
ヨガは全身運動効率的にからだを使い体幹も整います - デトックス
お水をたっぷりとって汗をかくことで老廃物を排出 - 冷え性改善
からだを中からあたため血液・リンパの流れを促進します - 脂肪燃焼ダイエット
全身を使った有酸素運動で痩せやすく太りにくいからだを作ります - 美肌
血流が良くなりお肌の代謝を促しつるすべお肌へ
よくある質問
- Q：シャワーはありますか？
- A：
シャワールームは2部屋ございます。 アメニティ等は置いておりませんので、ご準備くださいませ。
- Q：入会を検討しているのですが、どうすればいいですか？
- A：
まずは体験レッスンにお越しください。
体験レッスン後は、マンスリープランや回数券、都度払いをご用意しておりますので、ご都合に合わせてご利用ください。 - Q：初めてでも大丈夫？？
- A：
もちろん大丈夫です！
「ヨガは未経験」という方がほとんどです。 初心者の方向けのクラスも多数ありますので、ご安心ください。 - Q：ヨガマットを持っていません。
- A：
無料レンタルマットがございますので、ご利用くださいませ。
- Q：サウナが苦手ですが、できますか？
- A：
サウナのような息苦しさはないですが、個人差がありますので、一度体験レッスンにお越しくださいませ。
サウナが苦手でも、通っていただいている方も多数いらっしゃいます。 - Q：からだがかたいです。
- A：
関節や筋肉が柔らかくなりやすい暖かい環境で行いますので、柔軟性がアップします。
からだがかたい方にこそおすすめです！ - Q：月1～2回しか通えません。
- A：
都度払いや回数券もございますので、ご自身のペースでご使用くださいませ。
- Q：どんな服装ですればいいですか？
- A：
動きやすい服装でしたら、どんな服装でも大丈夫です。
たくさん汗をかくので、通気性のいいものやからだに張り付かないような素材がおすすめです。 - Q：休会はできますか？
- A：
もちろんＯＫです。
休会される場合は、前月の8日までにご連絡いただけましたら、休会の手続きが可能です。